«Через три місяці після повномасштабного вторгнення росії в Україну я відкрила місце допомоги – LOBODA Help Center, де вже протягом 4-х місяців, спільно з командою висококваліфікованих психологів, ми допомагаємо людям, які постраждали від військових дій. Наша допомога була і продовжує бути різною: як матеріальною, так і психологічною», – коментує співачка роботу центру.
На сьогоднішній день до центру надійшло 11 тисяч вхідних повідомлень, психологи відправили майже 17 тисяч консультаційних відповідей. А 500 осіб за допомогою спеціалістів центру змогли повністю пропрацювати свої ситуації та відновитись.
Артистка особисто познайомила своїх шанувальників із професійними психологами її центру та запропонувала кожному спеціалісту озвучити відповіді на ключові запити, з якими зараз стикаються українці по всьому світу.
У цій статті ми зібрали ключові запити, а також деякі поради і техніки першої психологічної допомоги, які були озвучені фахівцями в ході онлайн-зустрічі.
- 1. Підлітковий бунт
«Сьогодні багато мам, які виїхали за межі України, зіткнулися з цією проблемою. Підліткам дуже складно адаптуватися в нових умовах та обставинах. Особливо це стосується навчання у новій школі. Це нове оточення, незнайома мова», – розповідає психолог Валерія.
З подібною ситуацією у взаєминах зі своєю старшою донькою зіткнулася і співачка.
«Для неї це стрес, нові випробування. Але я вважаю, що у цій ситуації можуть допомогти лише розмови, багато розмов. І, звичайно, запастися терпінням – батьки можуть достукатися до своєї дитини, особливо, якщо дитина перебуває у підлітковому віці, за допомогою турботи, любові та терпіння», – поділилася власним досвідом Світлана Лобода.
- 2. Тотальне виснаження мам
90% запитів до психологів центру пов'язані з тим, наскільки мами з маленькими дітьми та багатодітні мами морально, психологічно та фізично виснажені.
«Тут працює та сама схема, як і в літаках, де при тривогах кисневу маску насамперед одягає жінка собі, а потім уже своїй дитині. Для початку вона повинна відновити себе, щоб її стан не вплинув на дитину», – коментує психолог Інна. Наприклад, коли спить дитина, обов'язково відпочиває і мати. Крім цього, мамі критично важливо давати своєму організму розслабитися, подбати про своє тіло, помедитувати та наповнитися.
- 3. Психологічне вигоряння чоловіків
Нові обставини настільки впливають на психіку чоловіків, що вони доводять себе до депресивних станів, коли впоратися самостійно вже не виходить. А багато хто взагалі вперше залишається наодинці із собою та своїми проблемами.
«І ось у такі моменти важливо підставити їм плече підтримки у вигляді психологічної допомоги, щоб до них повернувся стимул жити і рухатися вперед», – коментує психолог Марат.
- 4. Психосоматика
Усі невисловлені та пережиті емоції осідають у тілі та вимагають виходу через різні захворювання. Як радить психолог Євгенія: «Фізичне навантаження тут є одним із головних інструментів, які допоможуть утилізувати усі переживання, що зависли у нашому тілі. Це те рятувальне коло, яке повертає людину в чарівний стан "тут і зараз"».
- 5. Додаткова поміч собі
Психологи центру акцентували свою увагу, що іноді, щоб допомогти своєму організму впоратися, потрібно додати додатково до терапії прийом антидепресантів.
«Однак це робиться виключно за направленням високоспеціалізованого фахівця, щоб не нашкодити собі і своєму організму», – прокоментувала психолог Дарія.
Хочемо нагадати, що LOBODA Help Center відкритий для кожного, хто потребує допомоги і кому потрібна підтримка. Повідомити про свою ситуацію ви можете у будь-який час у телеграмі @lo_help_bot
Ця ініціатива відбувається за підтримки Міжнародного благодійного фонду Dusha.
